Od stresu k vnitřnímu klidu za 7 dní
Objev, jaké to je cítit se dobře sama sebou díky 7denní výzvě, která tě naučí vracet se k sobě.
Jednoduchá sebekoučovací cvičení jsou ten nejúčinnější způsob, jak znovu najít klid a cítit se dobře sama sebou…
a když si je dopřeješ každý den, i jen na pár minut, můžeš zažít proměnu, která sahá mnohem dál než jen za 7 dní.
Vyzkoušej si různorodá sebekoučovací cvičení a techniky, které tě naučí zklidnit mysl i emoce – kdykoliv během dne.
Začni vnímat své potřeby, nastavovat hranice a budovat zdravou sebedůvěru bez výčitek.
Staň se ženou, která se umí vrátit k sobě, i když kolem zuří chaos (nebo děti 😅).
Co tě ve výzvě čeká
Výzva probíhá formou e-mailů.
Každý den ti do schránky přijde nové téma, k němu krátké zamyšlení a jednoduché praktické cvičení, které ti nezabere víc než 10 minut.
Den 1: Najdi svou cestu k vnitřnímu klidu
Ponoříš se do toho, co ti klid přináší, a vytvoříš si vlastní záchytné body.
Den 2: Rozpoznej své “spouštěče” a nauč se, jak na ně nereagovat
Naučíš se rozlišovat, co Tě vyvádí z míry – a jak se s tím vypořádat.
🎁 Bonus: video Jak se „zbavit“ negativních emocí
Den 3: Vybuduj si sebedůvěru, která tě podrží
Získáš konkrétní cvičení pro každodenní pěstování zdravé důvěry v sebe.
Den 4: Zamiluj se do sebe a utiš vnitřního kritika
Naučíš se pracovat s vnitřním kritikem a podpořit sama sebe v těžších chvílích.
Den 5: Tři techniky pro rychlý návrat do klidu
Rychlá, praktická cvičení, která ti pomůžou, když je toho na tebe moc.
Den 6: Stanov si hranice – laskavě, ale pevně
Zjistíš, jak říkat „ne“ s láskou k sobě.
🎁 Bonus: video Jak si nastavovat hranice
Den 7: Jak neztrácet nervy (nejen s dětmi)
Získáš nástroje, jak zůstat klidná i v náročných situacích, doma i v práci.
Udělej první krok k většímu klidu
Za pár minut můžeš mít ve schránce první e-mail a začít si budovat větší stabilitu, nadhled a vnitřní sílu – krok za krokem, srozumitelně a laskavě.
Možná si teď říkáš:
A já tomu úplně rozumím.
Je naprosto normální mít obavy, že to nezvládneš.
Ale pokud kvůli strachu ani nezačneš, ten pocit, že na to nemáš, si s sebou poneseš dál.
Když na to ale půjdeš den po dni, možná zjistíš, že jsi mnohem silnější, než si teď myslíš. Navíc, veškeré e-maily s technikami i videa ti zůstanou už napořád.
Takže… buď se necháš tím strachem odradit a zůstaneš zaseknutá.
Anebo si to rozložíš na malé kroky a začneš si krok za krokem budovat větší sebedůvěru a klid.
Co výzva přinesla ženám, které ji už přijaly?
Vďaka tejto výzve som si prvýkrát uvedomila, že aj malé krôčiky prinášajú veľké výsledky. V situácii, ktorá ma kedysi vždy vytočila, som ostala pokojná – a prvýkrát sme s manželom odišli z domu bez napätia. Dokonca mi povedal, že je na mňa hrdý. A ja som bola hrdá sama na seba. Tento minikurz ma posunul o kus ďalej na mojej ceste.
Mám pocit, že se mi děje méně stresových situací právě proto, že jsem se naučila jak se sebou pracovat. Více se zastavuji a uvědomuji si, jak se zrovna cítím. Videa byla neuvěřitelně přínosná plná praktických příkladů. Odnáším si spousty uvědomění o sobě.
Uvedomila som si veľa vecí. V kritických momentoch som pokojnejšia, viem, čo mi pomáha a ako sa môžem upokojiť. Priložené videá o emóciách a hraniciach boli fakt super a veľmi mi dali.
Cena výzvy Najdi svůj klid za 7 dní
997 Kč / 40 Eur
Za pětinu toho, co ženy platí za 1 koučovací setkání se mnou získáš:
7 e-mailových průvodců k posílení vnitřního klidu a sebedůvěry v hodnotě 2399 Kč
2 bonusová videa v hodnotě 2 x 459 Kč
Tato výzva je pro tebe, pokud:
si chceš vyzkoušet jemné koučovací techniky, které ti pomůžou najít v sobě víc klidu
hledáš jednoduchou cestu, jak se v každodenním chaosu víc spojit sama se sebou
máš chuť dát konečně sama sobě prostor – i kdyby to bylo jen pár minut denně
Tato výzva pro tebe není, pokud:
aktuálně nebo dlouhodobě zážíváš vážnější psychické obtíže, které vyžadují odbornou péči
nechceš aktivně zkoušet nové věci a čekáš, že změna přijde sama
hledáš rychlé řešení bez vnitřní práce
Proč bys měla hledat svůj klid se mnou
Jmenuji se Kateřina Machek a jsem certifikovaná ikigai koučka.
Pomáhám ženám najít vnitřní klid, sebejistotu a směr – v životě, v práci i v podnikání.
Vnitřní klid není o technikách, ale o hlubokých základech.
Nepomáhám Ti jen hasit požáry – učím Tě, jak si uvnitř sebe vybudovat pevný bod,
protože to jediné, co můžeš opravdu ovlivnit, jsi Ty sama.
Spojuji praktický přístup s hlubokým sebepoznáním
Vnitřní klid začíná tím, že rozumíš sobě. V kurzu najdeš cvičení, která Tě k tomu povedou – jednoduše a bez zbytečných teorií.
Jsem máma dvou malých dětí – a vím, jak náročné některé dny mohou být
V kurzu najdeš bonboniéru technik, které mám vyzkoušené na sobě i s klientkami – od těch hlubších po rychlá SOS cvičení, která Tě podrží i uprostřed chaosu.
Kateřina Machek
IČ: 14388596
Sídlo: Na Křtině 631/1, Praha 415, 14900